Apprenez à rester au TOP, en Sardaigne

Pas un stage de plus

Une vraie coupure, pour une vraie formation

Suivre une Formation Initiale TOP© dans son quotidien, entre deux réunions, c’est possible. Mais ce n’est pas là que les techniques s’ancrent le mieux. Cette retraite change la donne : cinq jours coupés du bruit habituel, dans un lieu pensé pour l’accueil et le ressourcement, en pleine campagne sarde.

C’est aussi une formation à faible impact : petit groupe, hébergement et repas partagés sur place, déplacements limités. L’idée n’est pas seulement d’apprendre des techniques de gestion du stress — c’est aussi de les vivre, le temps d’un séjour, dans des conditions qui leur ressemblent.

Ce que vous allez apprendre

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP©) ont été conçues dans les années 1990 pour les pilotes de chasse et les unités spécialisées de l’armée française, avant de se diffuser à la police, aux soignants, aux sportifs de haut niveau et à toute personne exposée à une pression forte et soudaine. Ce n’est pas une discipline de bien-être générique : c’est une méthode testée en conditions extrêmes, aujourd’hui accessible à toutes et tous.

La méthode s’appuie sur quatre piliers, que vous pratiquerez concrètement pendant le séjour :

• La respiration — le seul levier du système nerveux autonome qu’on peut activer volontairement, pour calmer ou dynamiser l’organisme à la demande.
• L’imagerie mentale — préparer par l’esprit une situation avant qu’elle ne se produise.
• Le dialogue interne — reprendre la main sur ce qu’on se dit à soi-même sous pression.
• La relaxation — une détente obtenue par le contrôle conscient du tonus physique et mental.

Cette session suit le programme officiel de la Formation Initiale TOP©, reconnu par l’ensemble des écoles TOP françaises : elle ouvre l’accès au cursus Praticien pour celles et ceux qui voudront, plus tard, transmettre à leur tour. En savoir plus sur les TOP©.

Le programme du séjour

Un déroulé indicatif — le détail précis des horaires vous sera communiqué avant le départ.

Jour 1 — Mercredi 11 novembre : arrivée

Accueil à la Limolo House, installation, premier contact avec le groupe et présentation de la méthode TOP©.

Jour 2 — Jeudi 12 novembre : introduction et gestion du stress

Fondamentaux de la méthode, historique, précautions d’emploi. Premiers exercices de respiration et de gestion du stress, en salle et en extérieur.

Jour 3 — Vendredi 13 novembre : motivation et récupération

Techniques de soutien à la motivation, compréhension des mécanismes de la fatigue et apprentissage des outils de récupération.

Jour 4 — Samedi 14 novembre : personnalisation

Adaptation de la méthode à vos besoins et à vos objectifs propres. Soirée libre pour profiter de Cabras et de la péninsule du Sinis à votre rythme (dîner non inclus).

Jour 5 — Dimanche 15 novembre : intégration et départ

Construction de votre plan d’action personnel, débriefing individuel, remise de l’attestation de fin de formation, puis départ.

Le lieu : Limolo House, Cabras

La formation se déroule à la Limolo House, la structure de Daniela Meloni (limolo.it), à Cabras, dans la province d’Oristano : un territoire connu pour ses étangs, sa bottarga et la proximité de la péninsule du Sinis et de ses plages. Un cadre naturel préservé, propice à la coupure et à la pratique en extérieur qu’exigent les TOP©.

Votre formateur

Jérôme Bouteiller est praticien TOP© certifié. Instructeur en gestion des conflits et en self-défense, il a formé plus de mille personnes dans des environnements professionnels exigeants — services d’urgence, entreprises, sportifs de haut niveau. Il intègre les TOP© directement dans ses formations, en les articulant avec les aspects pratiques de la gestion du stress et de l’agression, pour que l’état mental et le geste technique se renforcent l’un l’autre.

Ce qu’en disent celles et ceux qui les ont essayées

« J’ai personnellement essayé les TOP, et elles fonctionnent ! Jérôme est un professionnel sérieux et très compétent, qui a la capacité d’écoute et l’empathie envers les personnes, tout en sachant allier efficacité et atteinte des objectifs. »

— Manolo Corona

« Jérôme m’a accompagné pendant deux ans de préparation intense à des examens écrits et oraux. Il m’a permis d’acquérir une palette d’outils complète : comment identifier mon état émotionnel, comment l’optimiser avant, pendant et après des périodes de stress intense, et comment récupérer efficacement lorsque les échéances s’enchaînent. Je le recommande vivement. »

— Victoire Aubry-Lecomte

« Ces outils m’ont permis d’optimiser ma gestion du stress et de gagner en constance mentale en compétition de tennis. Une méthode concrète, structurée et un professionnel que je recommande sans hésiter. »

— Edouard Fabre

Formule et tarif

Inclus

• La Formation Initiale TOP© (valable dans toutes les écoles françaises pour l’inscription au cursus Praticien)
• 4 nuits en chambre double ou triple
• La pension complète (4 petits-déjeuners, 3 dîners, 3 déjeuners)
• Les déplacements liés à la formation

Non inclus

• Le transport jusqu’en Sardaigne (avion, train, location de voiture)
• Le dîner de la soirée libre
• Les extras personnels

Constitution du groupe

Cette retraite est volontairement réservée à un petit groupe de 6 à 8 personnes, francophones, pour garantir un accompagnement individualisé tout au long du séjour.

Le groupe sera officiellement constitué le 18 octobre 2026, si le seuil minimum de 6 personnes est atteint. Avant cette date, la tenue de l’événement n’est pas garantie : plus vous vous inscrivez tôt, plus vite la retraite est confirmée pour tout le monde.

Paiement

Des arrhes de 40 % sont demandées à la confirmation de votre inscription.
Le solde doit être réglé 20 jours avant le début du séjour, soit au plus tard le 22 octobre 2026.

Annulation

En cas d’annulation de votre part,

• Plus de 20 jours avant le début du séjour, les arrhes ne sont plus remboursables (si versé, le solde sera remboursé).
• Moins de 20 jours avant le début du séjour, aucun remboursement ne sera effectué.

Dans tous les cas, nous vous proposerons de reporter votre inscription sur une session ultérieure, sous réserve de disponibilité.

Si l’événement est annulé par l’organisateur, vous serez intégralement remboursé (à l’exception des frais de transport, qui restent à votre charge).

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Questions fréquentes

Faut-il un niveau ou une expérience particulière ?

Non, aucun prérequis. La Formation Initiale TOP© est ouverte à toute personne souhaitant mieux gérer son stress et sa préparation mentale, qu’elle soit professionnelle des services d’urgence, sportive ou simplement curieuse.

Cette formation est-elle reconnue officiellement ?

Oui : elle suit le programme officiel des Formations Initiales TOP© des écoles françaises et donne accès, ensuite, au cursus Praticien TOP© pour celles et ceux qui souhaiteraient transmettre la méthode à leur tour.

Que se passe-t-il si le groupe minimum n’est pas atteint le 18 octobre ?

L’événement n’est confirmé qu’à partir de 6 participants. Si ce seuil n’est pas atteint à la date du 18 octobre 2026, nous vous recontactons directement pour convenir ensemble de la suite (report, remboursement de l’acompte).

Le transport est-il organisé ?

Non, chacun organise son propre trajet jusqu’à Cabras (Sardaigne). Une fois sur place, tous les déplacements liés à la formation sont pris en charge.

Une question pratique (hors réservation) avant de vous inscrire ? Contactez-moi